Щитовидна залоза: як зрозуміти, що щось не так?

Щоденне сонечко за вікном та березень на календарі змушує нас останнім часом дуже багато говорити про весну, якої так усі чекали. А от як щодо впливу на здоровʼя? Чи варто чогось остерігатися? Боятися?

Цього разу з нашою міжнародною експерткою з питань здоровʼя Оленою Лукашевич поговоримо про щитовидну залозу.

Виявляється, що схильність до розладів щитовидної залози має 1 мільярд людей – кожен восьмий мешканець планети! Щитоподібноа залоза нагадує своєю формою метелика і впливає на функціонування майже всіх органів та систем в організмі з раннього дитинства.

Для українців ця проблема особливо актуальна, адже більша частина населення має дефіцит йоду і вживає його менше ніж норму.

photo_5190434017365838333_y

Що потрібно знати про щитоподібну залозу, яку також називають щитовидною чи просто «щитовидкою»?

Чи існує якийсь «чек-ап» (перевірка) роботи щитовидної залози? І чому саме?
Які рекомендовані дозування йоду?
Що варто рекомендувати під час війни для підтримки здоров'я щитовидної залози?
Чим унікальна щитоподібна залоза?

Гормон кальцитонін, який щитоподібна залоза виробляє, допомагає регулювати рівень кальцію в крові, а тиреоїдні гормони впливають на роботу серця, обмін речовин, нормальну сексуальну функцію, ріст та розвиток дітей. Але для вироблення гормонів щитоподібній залозі потрібне «пальне» і для неї це – йод.

Природні джерела йоду:

photo_5190434017365838334_y

Морепродукти, особливо морська капуста (жоден інший продукт не містить стільки йоду);
біла риба;
овочі (картопля, редиска, часник, буряк, томати, спаржа, зелена цибуля, щавель та шпинат);
фрукти (банани, апельсини, лимони, дині, ананаси та хурма);
яйця, яловичина; волоські горіхи.

Що треба робити?

Замініть звичайну сіль на йодовану та додавайте її у вже приготовані страви, аби йод не випаровувався через нагрівання.

Яка денна норма йоду?

Для дітей і підлітків – 90-150 мкг;
для дорослих чоловіків та жінок – 150-300 мкг;
для жінок під час вагітності та у період лактації – 200 мкг.

photo_5190434017365838344_y

Якщо йоду бракує, щитоподібна залоза збільшується, але не може виробити достатньо так званих йодованих гормонів. Це – гіпотиреоз.

Як розпізнати гіпотероз?

Слабкість,
проблеми з набором чи втратою ваги,
біль у м’язах,
депресія,
затримка розумового розвитку у дітей.

Коли щитоподібна залоза виробляє забагато тиреоїдних гормонів – це гіпертиреоз. Характерними ознаками є дратівливість, непереносимість спеки, тремор, втрата ваги на тлі підвищеного апетиту, тахікардія (часте серцебиття), порушення сну.

Варто зазначити, що в Україні надлишок гормонів щитоподібної залози трапляється значно рідше, ніж їхня нестача!

Регулярні огляди в лікаря і здорове харчування дозволять уникнути чи вчасно виявити розлади щитоподібної залози. За цим особливо уважно потрібно стежити жінкам – захворювання щитоподібної залози трапляються у них частіше, ніж у чоловіків.

Зокрема, від гіпертиреозу (а саме від дифузного токсичного зоба) жінки страждають у 9 разів частіше.

photo_5190434017365838293_x

Щоб помітити проблему вчасно, слід робити регулярні огляди. Не лише щитовидної залози. Допомогти в цьому може чат-бот «Календар здорових українців».

photo_5445294584981733395_x

Після короткого опитування можна отримати персональні рекомендації: на що звернути увагу щодо стану здоров’я та дізнатися, які планові огляди потрібно робити в різному віці.

Тож підсумуємо: можливі скарги, на які треба обов’язково звертати увагу, коли йдеться про щитоподібну залозу

photo_5190434017365838349_y